آلکسی تایمیا (Alexithymia) یا الکسی تیمیا یکی از مشکلات حاد و پیشرفته روحی و روانی است تا حال حاضر در مورد آن صحبتی به میان نیامده است، اما شیوع زیادی در بین افراد جامعه دارد و بهتر است با این اختلال بیشتر آشنا شوید. آلکسی تایمیا یا نارسایی هیجانی نوعی از اختلالات و ساختار های شخصیتی است که ویژگی اصلی آن ناتوانی در تشخیص و تمییز دادن احساس خود و دیگران است.

آلکسی تایمیا یا آلکسی تیمیا را بشناسید

آلکسی تایمیا یا الکسی تیمیا به عنوان یک مشکل شخصیتی تعریف شده که بر اثر آن توانایی های شناسایی فردی و توصیف احساسات خود را ندارد. این بیماری یک نارسایی احساسی است که از مهم ترین ویژگی های آن می توان به ناتوان بودن فرد در نشان دادن و توصیف کردن احساسات خود اشاره کرد. به همین خاطر در زبان فارسی به ناگویی هیجانی ترجمه شده است.

پرسشنامه ی سنجش آلکسی تایمیا (تورنتو 20)در این وب سایت به همراه تمام توضیحات و مشخصات پرسشنامه، از قبیل: تفسیر، نحوه نمره گذاری، ضریب آلفای کرونباخ، و اعتبار و روایی موجود است. می توانید با کلیک بر روی لینک زیر این پرسشنامه را هم اکنون دریافت نموده و در تحقیقات علمی و یا سنجش میزان ناگویی هیجانی یا آلکسی تایمیای خود استفاده کنید.

لینک دانلود پرسشنامه آلکسی تایمیا تورنتو

پرسشنامه آلکسی تایمیا تورنتو(TAS) را دراین وب سایت با ویژگی های زیر می توانید دانلود کنید:

ارائه به صورت پکیج کامل در ایران برای اولین بار
دریافت فایل pdf پرسشنامه و آماده استفاده
استفاده ی نا محدود از این پرسشنامه
روایی و اعتبار کامل پرسشنامه
پایه های نظری و علمی آلکسی تایمیا
پاسخ گویی و راهنمایی شما درمورد آلکسی تایمیا

دانلود پرسشنامه آلکسی تایمیا تورنتو

انسان ها دائماً برای توصیف حالات درونی خویش از نام ها ، اسامی و اختلالات و برچسب های مانند عصبانیت ، احساس افسردگی و ... استفاده می کنند ؛ اما برخی از افراد بدون داشتن دلیل مشخص ، اصلا نمی توانند نام احساسات خود را بیان کننند و نام آنها را بر زبان جاری کنند. این مشکل آلکسی تایمیا یا نارسایی هیجانی نام دارد. روان شناسان در شناختن افرادی که به آلکسی تایمیا دچار هستند بسیار تبحر دارند و می توانند به راحتی اینگونه افراد را شناسایی کنند. این وضعیت بسیار بحرانی بوده و برای متخصصین روان شناسی قدری پیچیده و رازآلود است. اختلالاتی مانند آلکسی تایمیا می تواند به مشکلاتی در همدلی کردن منجر شود. از مهم ترین ویژگی ها و شناسه های این اختلال ایجاد مشکلاتی مبهم در همدلی کردن است. از ویژگی های اصلی فرد مبتلا به الکسی تایمیا می توان به موارد زیر اشاره کرد:

اختلال در آگاهی عاطفی
مشکل در روابط اجتماعی
مشکل در بر قراری ارتباط اجتماعی با دیگران

در وهله ی اول ، آلکسی تایمیا یک اختلال عملکردی در فرآیند های معمول آگاهی هیجانی است و باعث می شود فرد به سادگی نتواند روی احساسات خود نام بگذارد. این اختلال بر فرآیند های شخصیتی فرد تاثیرات بسیار منفی می گذارد و او را گوشه گیر می کند. به نظر می رسد که این بیماری در مردان شایع تر است و افراد می توانند این اختلال را در درجات مختلفی تجربه کنند. در واقع مردم در میزان تماس با احساسات خود و توصیف آنها بسیار متفاوت هستند و احتمالاً این موضوع به عوامل مختلفی همچون الگو برداری های زندگی بستگی دارد. به علاوه افرادی که به این اختلال مبتلا هستند در تشخیص عواطف و تشکر کردن از آنها نیز ضعیف هستند و مشکل دارند و به همین دلیل روابط سردی با اطرافیان خود بر قرار خواهند کرد.

آلکسی تایمیا وضعیتی است که دلیل و ریشه ی مشخصی دارد و در بسیار اوقات بازه ی زمانی بسیار کوتاهی دارد. اختلال PTSD را می توان یکی از عمده اختلالاتی دانست که باعث ایجاد و بروز آلکسی تایمیا می شود. این نوع از آلکسی تایمیا را می توان آلکسی تایمیای وضعیتی قلمداد کرد. تشخیص این جریان نیاز به بررسی های بالینی وتشخیص افتراقی دارد.
آلکسی تایمیا نوع دوم از نوع شخصیتی است که ویژگی های شخصیتی و عاطفی فرد را در بر می گیرد و معمولا ارثی است. آلکسی تایمیا شخصیتی گاهی اوقات از همان دوران کودکی با فرد همراه می شود و یا به دلیل اتفاقاتی که در اوایل دوران کودکی رخ داده شکل می گیرد، به عنوان مثال نادیده گرفتن احساسات کودک یا سوء استفاده از وی منجر به بروز این اختلال می شود.

اعتقاد بر این است که آلکسی تایمیا گاهی اوقات از موارد زیر گسترده تر است. در بررسی هایی که در مورد این اختلال انجام شد ، مشخص شد که شدت این مشکل تحت تاثیر سن فرد قرار می گیرد ، اما جنسیت بر روی شدت آن تاثیری ندارد. درک و بیان احساسات از ویژگی های مهم عواطف انسانی هستند که انجام آنها برای برخی افراد بسیار سخت و گیچ کننده است. برای درک این اختلال می توانید به افراد متخصص و روان شناسان بالینی مراجعه کنید و یا با استفاده از اتاق های گفتگوی این وب سایت موارد خود را با روان شناس حوزه ی مربوطه در میان بگذارید.

بیشتر بخوانید : سیکلوتایمیا چیست؟

علائم اختلال آلکسی تایمیا

این اختلال برای اولین بار در دهه ی 1970 به عنوان یک مشکل روانی و فردی مطرح شد. بسیاری از متخصصین حوزه ی روان شناسی معتقدند که شیوع این اختلال در میان مردان بیشتر از زنان است.

در افرادی که مبتلا به آلکسی تایمیا هستند می توان موارد زیر را مشاهده کرد:

عدم توانایی در کنترل تکانه ها و هیجانات و درک احساسات
عصبانیت ناگهانی
بی تفاوتی نسبت به احساسات دیگران
مشکل داشتن در بیان احساسات
عدم توانایی در بیان درست احساسات
تلاش بیش از حد برای درک عواطف و احساسات دیگران
حساسیت بالا نسبت به صدا ها، بی حس شدن بدن و مشاهده شدن توسط دیگران
عدم داشتن توانایی مناسب در بیان و یا درک بسیاری از احساسات

آلکسی تایمیا تنها به ناتوانی در درک احساسات یا بیان آنها ختم نمی شود، بلکه مشکلات عاطفی و روانی بسیاری هم در پی خواهد داشت، علاوه بر این این اختلال منجر به نا امید ی فرد مبتلا از زندگی و همچنین اطرافیان وی از درمان وی خواهد شد.

علت به وجود آمدن آلکسی تایمیا

روان شناسان در تلاش هستند تا بدانند که چه عواملی باعث به وجود آمدن آلکسی تایمیا می شود. این فرضیه نیز پیش می آید که هم عوامل زنتیکی و هم عوامل محیطی در ایجاد آلکسی تایمیا موثر هستند . کودکانی که پدر و مادر آنان دچار این اختلال بوده اند به احتمال زیاد دچار این اختلال می شوند و کسانی که تعامل و ارتباط کمی با دیگران داشته و یا درباره ی احساسات خود چیز نمی آموزند در آینده به این اختلال دچار خواهند شد.

ارتباط آلکسی تایمیا با سایر اختلالات روانی

در کتاب DSM - 5 از آلکسی تایمیا به عنوان یک اختلال نام برده نشده است. آلکسی تایمیا ، معمولاً یک جنبه از عملکرد فرد و نحوه ی برخورد او با احساسات است، نه یک اختلال جداگانه. آلکسی تامیا به گستره ی بسیار وسیعی از اختلالات روان شناسی مانند افسردگی ، اختلال استرس پس از سانحه ، اسکیزوفرنی و اختلال طیف اوتیسم مرتبط است. این بیماری همچنین با خودکشی ، میزان مرگ و میر زیاد و مشکلات سایکوسوماتیک همراه است. آلکسی تایمیا مانند سایر بیماری های روانی ، دوره ی نهفتگی و کمون دارد و ممکن است شخص تا مدتی نداند که به این بیماری مبتلاست. با توجه به این که دوره ی آلکسی تایمیا به دلیل عدم آگاهی یا شناخت حالات درونی شناخته می شود، عجیب نیست که افراد مبتلا به این اختلال اغلب به مشکلات خود آگاه نیستند و به همین دلیل درمان این اختلال را شروع نمی کنند.

درمان آلکسی تایمیا

از آنجا که آلکسی تایمیا غالباً با سایر شرایط مرتبط با سلامت روان فرد همراه است، درمان هایی مانند آموزش مهارت های اجتماعی و تغییر سبک زندگی که مشکلات دیگر فرد را بر طرف می کند، گاهی اوقات می تواند به بهبود آلکسی تایمیا نیز منجر شود. در افرادی که عواطف خود را به خوبی می شناسند، توصیف کنند و واکنش نشان دهند، علایم آلکسی تایمیا تا حد بسیار زیادی کاهش یافته و مشکلات کمتری در روابط بین فردی به وجود خواهد آمد. اما به طور کلی گزینه های درمانی برای آلکسی تایمیا اغلب با مشاوره ، بسیار متفاوت است. اصولاً متخصص سلامت روان برای درمان این دسته افراد بر روی نام گذاری احساسات آنان تمرکز می کند.روش های درمان آلکسی تایمیا عبارتند از :

گروه درمانی
یادداشت برداری روزانه از احساسات
درمانی مبتنی بر شناخت
تکنیک های آرامش بخش مانند نیروی درون
خواندن داستان های که سرشار از برون ریزی احساسات و هیجانات هستند.
آموزش هوش هیجانی بار - آن و تمام مولفه های آموزشی این مولفه از هوش

با این حال درمان این اختلال امری است که به دوره های درمانی طولانی مدت نیاز دارد. به این دلیل که فرد باید بتواند دلایل تمام ناراحتی های درونی خود را با تمام هیجانات به زبان آورد.

توصیه های کاربردی برای آلکسی تایمیا

یاد بگیرید که عواطف جسمی خود را بیان کنید.
رفتار درمانی شناختی یکی از بهترین درمان ها برای درمان این اختلال است . کاربرگ ها درمانی ، رفتاردرمانی شناختی - رفتاری در سایت www.baliniamani.com موجود است می توانید با دانلود این کاربرگ ها به راحتی از این شیوه درمانی استفاده نمایید.
ذهن آگاهی و تمرین های بسیار مناسبی را برای افزایش هوش هیجانی خود انجام دهید.
بیشتر به افکار خود و این که در اطراف شما چه می گذرد فکر کنید.
مانند اکثر و بسیاری از مشکلات روانی تشخیص و معالجه ی بیماری آلکسی تایمیا باید به دست متخصصین و روان شناسان مجرب انجام شود.
مهم ترین قسمت درمان تشخیص درست است. زمانی که تشخیص درست انجام شود هم درمان سریع تر صورت می پذیرد هم از سایر اختلالاتی که ممکن است منشا آنها آلکسی تایمیا باشد جلوگیری به عمل می آید.