آیا شما اغلب خود را در تلاش برای دیدن هر معنا و یا هدف در فعالیت های روزمره خود می بینید؟ آیا می خواهید عادت های بد را از بین ببرید اما نمی توانید هدف خود را به دست آورید؟ امید، به نظر می رسد مانند یک کلمه مبهم و شاید کمتر هیچ ارتباطی با زندگی شما نداشته باشد، اما تا آنجا که به معنی دیدن امکانات ذاتی در زندگی شماست ، ممکن است فقط یک پیشگام لازم برای شروع امید و انگیزه ی شما برای زندگی باشد.

تصور کنید که زندگی شما چگونه به نظر می رسد.

مردم اغلب برای امید به فردای بهتر تلاش می کنند زیرا نمی دانند چه چیزی ممکن است اتفاق بیفتد. قبل از اینکه امید داشته باشید، ابتدا باید بدانید که نوع زندگی خود را مطلوب ترین زندگی ها ببینید. زمانیکه زندگی ایده آل خود را در نظر بگیرید و امید آن را شامل شود، برای زندگی کردن مطلوب زمان بگذارید.

از خودتان بپرسید: "اگر فردا بتوانم بیدار شوم و زندگی ام را داشته باشم، چطور می توانم آن را داشته باشم". به جزئیات بیشتر فکر کنید. خانه شما چطور است؟ دوستانتان چطور هستند؟ چه نوع فعالیت هایی در جهان هست که شما در آنها شرکت می کنید؟

شما ممکن است دیدگاه خود را برای زندگی خود بنویسید تا بتوانید آن را بازبینی کنید و آن را لحظه به لحظه بازبینی کنید.

حتما بخوانید:

دیدگاه ایده آل خود را با شرایط زندگی فعلی خود مقایسه کنید.

پس از تشخیص این که چه نوع زندگی را در جهان ایده آل می خواهید، آن زندگی را با شرایط زندگی فعلی خود مقایسه کنید.انجام این کار می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که حوزه های زندگی شما در حال حاضر با چشم انداز شما هماهنگ است یا اگر به مسیر درست هدایت می شوید، چگونه این هدایت را با ثبات کنید. به عنوان مثال، اگر وزن خود را 30 کیلو کاهش دهید، در نظر بگیرید که اکنون چه کاری انجام می دهید تا به آن هدف برسید. آیا غذاهای سالم غذا می خورید؟ کنترل بخش های بدنی خود را به دست می گیرید؟ همانطور که در زندگی خود حرکت می کنید، شرایط فعلی خود را در نظر بگیرید. آیا هر یک از جنبه های دیدگاه ایده آل خود را در زندگی خود نشان داده است؟

در نظر بگیرید که آیا انتظارات واقعی یا غیر واقعی شما برای زندگی شما وجود دارد.

برای امید داشتن، مهم است که اطمینان حاصل کنید که دیدگاه شما برای خودتان واقعی است. اگر دیدگاه شما واقع بینانه نیست، ممکن است شما را ناامید کند. چشم انداز خود را برای زندگی خود در نظر بگیرید و سعی کنید که دیدگاه شما واقعی باشد. اگر نه، ممکن است لازم باشد برخی تنظیمات را انجام دهید تا بینش شما چیزی باشد که بتوانید آن را بدست آورید. به عنوان مثال، اگر ذهن شما، ذهنی میلیونری باشد. در این مواقع شما نمی دانید با چه مشاغلی به نیروی درون ذهن خود کمک کنید. در این مورد با اهدافی کهبا شما سازگار است و به آن علاقمند هستید، شروع کنید.

برخی از اهداف را برای خود تنظیم کنید.

داشتن اهداف برای کار کردن یکی از بهترین راه ها برای امید است. پس از اینکه یک چشم انداز برای زندگی تان ایجاد کردید، زمان را برای تعیین اهداف تعیین کنید. اهداف خود را بنویسید و برای رسیدن به آنها سخت تلاش کنید. برای بهبود شانس خود برای رسیدن به اهداف خود، اطمینان حاصل کنید که اهداف تعیین شده، اهداف هوشمند هستند. این مخفف عبارت از ویژگی های زیر است :

خاص - هدف باید در جایی گسترده و یا روشن قرار گیرد.

قابل سنجش - هدف باید اندازه گیری شود (اندازه گیری شده با اعداد)

متحرک و حرکت دار - هدف جریانی است که شما می توانید به طور فعال در جهت کار و کنترل آن، فعالیت کنید.

واقع بینانه - هدف جریانی است که شما واقعا می توانید با منابع موجود آن را به دست آورید.

محدودیت زمانی و دارای قالبی برای زمان - هدف دارای یک شروع و پایان یا یک مهلت زمانی است که شما برای خودتان تعیین کرده اید.

مترجم: محمد امانی

منبع:wikihow.com

منبع: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/5-ways-to-keep-your-memory-sharp

برچسب ها: برنامه ریزی برای حافظه، حافظه ایی بسیار قدرتمند، ورزش و بدنسازی، برنامه ریزی ورزشی، بدن سازی، فیتنس و تقویت عضلات، حافظه ی قوی و سحر آمیز، طلاق و ازدواج

امید، نیرویی برای کاهش وزن